Sommergrippe: So kann man Infekten vorbeugen

Husten, Schnupfen und Heiserkeit können nicht nur im Winter auftreten, denn auch im Sommer sind sie ein häufiger und wenig geliebter Begleiter. Schließlich möchte niemand bei strahlendem Sonnenschein und bei hohen Temperaturen im Bett liegen und einen grippalen Effekt oder eine schlimme Erkältung pflegen. Trotzdem trifft es uns gerade in der warmen Jahreszeit immer wieder und völlig unvorbereitet. Plötzlich kratzt es im Hals, die triefende Nase lässt dann nicht mehr lange auf sich warten, und auch der Reizhusten hält bald Einzug in die geplagten Atemwege. Ganz und gar vermeiden lässt sich eine Grippe im Sommer nicht, doch wer einige wichtige Tipps beachtet, dürfte auch in der heißen Jahreszeit von der gefürchteten und lästigen Grippe verschont bleiben.

Sommergrippe: So kann man Infekten vorbeugen

Grundsätzlich ist die Sommergrippe von der echten Influenza abzugrenzen, die im Winter häufig zu schweren Grippewellen führt und gegen die man sich impfen lassen kann. Im Sommer ist es hilfreich, denn Körper in der heißen Jahreszeit nicht noch zusätzlich zu belasten. Körperliche Anstrengungen sollte man auf ein Mindestmaß redu-zieren. Beim Baden und Schwimmen hilft es, das nasse Badezeug sofort aus-zuziehen. Auch in feuchter oder verschwitzter Kleidung sollte man sich nicht lange aufhalten. Sie verursachen trotz der hohen Außentemperaturen nicht selten ein leichtes Frösteln, das wiederum das Immunsystem schwächt.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist im Sommer wichtig, doch sollten die Getränke niemals sehr kalt sein. Der hohe Temperaturunterschied zwischen dem Körper und dem Getränk kann das Immunsystem wiederum schwächen, einer Sommergrippe wären damit Tür und Tor geöffnet. Auch Klimaanlagen sind eine Belastung für den Organismus, wenn sie die Raumtemperatur stark herunter kühlen. Schließlich helfen gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse, das Immunsystem stabil zu halten. Wer sich dann noch mit Saunagängen oder Wechselduschen, mit leichtem Sport und viel Schlaf gesund hält, dürfte von der lästigen Sommergrippe endgültig verschont bleiben.