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Vitamin B12 und die Bedeutung für die Gesundheit

Vitamine sind für die menschliche Gesundheit wichtig, nimmt man mit der Nahrung nicht genügend Vitamine auf, kommt es zu Mangelerscheinungen, die sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen und schwerwiegende Folgen haben können. Ein wichtiges Vitamin für die menschliche Gesundheit ist der Energielieferant Vitamin B12, ein Vitamin, das vorwiegend in Fleisch, in Fisch, in Milchprodukten und in Eiern vorkommt. In pflanzlichen Nahrungsmitteln ist es hingegen nicht oder nur zu sehr geringen Teilen enthalten. Verzichtet man auf tierische Lebensmittel, kann es schnell zu Mangelerscheinungen in Form von Müdigkeit und schneller Ermüdung kommen, daher kann man mit Nahrungsergänzungsmitteln einem Mangel vorbeugen.

Vitamin B12 und die Bedeutung für die Gesundheit

Vitamin B12 und die Bedeutung für die Gesundheit

Vitamin B12 fördert den Stoffwechsel und die Nahrungsaufnahme, es steigert das Wohlbefinden und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Das Vitamin unterstützt die Myelinbildung, Myelin bildet eine Schutzschicht für die Nervenenden. Die Blutbildung wird unterstützt, das Vitamin ist ein Energielieferant, da es der Ermüdung entgegenwirkt. Die Eisenverwertung und der Fettstoffwechsel werden unterstützt, das Herz-Kreislauf-System wird geschützt. Bei Frauen unterstützt Vitamin B12 die Geschlechtsorgane; Frauen, die Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, sollten auf eine ausreichende Aufnahme von Vitamin B12 achten. Das Vitamin hebt die Stimmung, es steigert die emotionale, mentale und körperliche Energie, die Konzentration und das Gedächtnis werden gefördert.

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