Zitronen-Diät: Rezepte für eine Diät mit Zitronensaft

Zitronen-Diät – Eine Diät mit Zitronensaft ist eigentlich ganz einfach: Über den Tag verteilt viel Wasser mit Zitronensaft trinken. Besonders vormittags und spät Abends. 6 Kilos in 6 Tagen sind realistisch, wenn zusätzlich auf Zucker verzichet wird. Hier also einige Rezepte für einen perfekten Zitronen-Diät-Tag:

Zitronen-Diät: Rezepte für eine Diät mit Zitronensaft. Foto: Flickr/CC Ralf

Wasser mit Zitronensaft für eine Zitronen-Diät:
Mindestens einen Liter Wasser mit dem Saft einer gepressten Zitrone vermengen und über den Tag verteilt trinken.

Zitronen-Muntermacher fürs Frühstück:
3 Teelöffel Quark, 5 Teelöffel Naturjoghurt
50 ml Orangensaft sowie den Saft einer halben Zitrone
nach belieben mit Honig süßen   (KEIN Zucker!)

Mittagessen: Hähnchenbrust mit Zitronen-Thymian-Dip Sie brauchen: Hähnchenbrust, Sauerrahm, frischen Thymian und eine Zitrone. Die Hähnchenbrust salzen, pfeffern und von allen Seiten goldbraun in Olivenöl heiß anbraten. Eventuell im Ofen bei max. 140 Grad fertig garen. Für den Dip: Sauerrahm mit dem Saft einer Zitrone und frisch geschnittenem Thymian, Salz, Pfeffer und einer Prisse Currypulver vermengen. Dazu passt ein grüner Blattsalat ideal.

Zitronentarte trotz Diät mit Zitronensaft
Als Dessert etwas Süßes? Auch das passt in die Diät. Hier ein gutes Zitronentarte-Rezept. Ganz wichtig: Nicht mit Zucker süßen, sondern stattdessen Xylit verwenden. Xylit wird auch als Birkenzucker bezeichnet und hat nur ein Drittel der Kalorien von Zucker. Und natürlich gilt dabei auch: Ein Stück muss leider reichen, wenn der Winterspeck verschwinden soll! Vielleicht ist es also geschickter, nur eine kleine Tarte zu backen mit der halben Menge. Ansonsten gilt in sechs Tagen: Finger weg von Zucker und Süßigkeiten!

Prosecco mit Zitronensaft?

Für eine Diät mit Zitronensaft gilt eigentlich ganz klar: Auf Alkohol sollte lieber verzichtet werden. Allerdings können Sie sich in 6 Tagen Zitronensaft-Diät auch ruhig mal etwas gönnen. Für einen Abend steht zum Beispiel ein Glas Prosecco mit viel Zitronensaft auf dem Speiseplan. Das sollte aber besser eine kleine Ausnahme bleiben. Wichtig ist, ein gesundes Mittelmaß zu finden. Hier weiterlesen für weitere Infos über die Zitronen-Diät.