Zitronen-Diät: Wirkt eine Diät mit Zitronensaft?

Zitronen-Diät: Wer eine Diät mit Zitronensaft machen möchte, für den eignet sich die Winterzeit am besten. Denn Zitronen kurbeln die Fettverbrennung an und stärken natürlich dank des hohen Vitamin-C-Gehaltes auch das Immunsystem.

Zitronen-Diät: Wirkt eine Diät mit Zitronensaft?

Zitronen Diät: Wirkt eine Diät mit Zitronensaft? Angeblich sind es Hollywood-Stars, die auf eine Zitronen-Diät setzen und damit rasch bis zu zehn Kilogramm abspecken. Eine solche Diät mit Zitronensaft ist dabei so reich an Vitamin C, dass sie sich auch positiv auf das Immunsystem auswirkt. Doch hält diese Diät auch das, was sie verspricht? Die Medical-Observer Redakteurin Julia Stein hat es ausprobiert und eine Woche lang die Zitronen-Diät gemacht.

Wie funktioniert die Zitronen-Diät?

Bevor verraten wird, ob sie funktioniert, hier  zuerst also wie die Zitronen-Diät ausgesehen hat:

• Täglich mindestens 1 Liter Wasser mit dem Saft einer frisch gepressten Zitrone trinken, allerdings ohne Zucker
• Viel Flüssigkeit ist wichtig, allerdings nur die Zitronenlimonade und Kräutertee trinken
• Durch die Diät mit Zitronensaft  wird die Verdauung und gleichzeitig die Fettverbrennung angeregt
• Für den noch besseren Erfolg der Diät hat unsere Redakteurin eine Woche lang auf Zucker verzichtet. Achtung: Nicht nur von Schokolade ist die Rede, sondern auch von verstecktem Zucker in Joghurt, Essiggurken oder Ketchup
• Damit der Zuckerverzicht nicht ganz so schwer fällt, hat sie eine Alternative genutzt: Xylit oder auch Xylitol genannt. Es hat nur ein drittel der Kalorien von Zucker und ist damit für die Figur von Vorteil. Einfach in der Apotheke oder im Reformhaus bestellen
• Zwei Stunden vor dem Schlafen gehen ein großes Glas mit lauwarmen Wasser und 4 Esslöffel Zitronensaft trinken. Vorsicht: Nicht direkt danach Zähne putzen, das schadet dem Zahnschmelz

Zitronensaft-Diät: Wieviel Kilogramm sind möglich?

Das Ergebnis der Zitronen-Diät: Nach sieben Tagen Zitronensaft-Diät ist dann sogar eine Kleidergröße kleiner möglich. Unsere Redakteurin hat durch die Zitronendiät in sieben Tagen sechs Kilo abgenommen. Doch funktioniert die Zitronen-Diät auch dann, wenn normal gegessen wird? Bis zu zwei Kilo weniger in der Woche sollen es dann sein, wenn normal weiter gegessen wird. Denn durch die Zitronen wird die Fettverbrennung angeregt und der Verzicht auf süße Getränke reicht bereits zum Abnhemen.

Deshalb ist es besser gleichzeitig auch auf Zucker zu verzichten. „Mit Xylit und der Zitronen-Diät ist das sogar relativ einfach“, erklärt Redakteurin Julia Stein. Man könne Joghurt damit süßen und sogar Kuchen backen. „Zudem schützt es noch vor Karies und ist damit rundum ein Gewinn für die Gesundheit“. Wer Wasser mit Zitronensaft leid ist, der kann auch Kräutertee mit Xylit oder Honig gesüßt trinken. Hier weiterlesen für einige gute Zitronen-Diät-Rezepte.  (dws)