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Experten bezeichnen Entgiften als Unsinn

Entgiften, Entgiftungsdiät, Entwässern: Das soll angeblich dazu beitragen, dass der Weihnachtsspeck im neuen Jahr wieder verschwindet. Doch den Körper entgiften im Rahmen von Detox-Diäten sei nur ein weiteres vermeintliches Abnehmwunder, erklärt Professor Simon Brookes, Leiter des Zentrums für Menschliche Physiologie der Flinders University in Adelaide, Australien.

Entgiften ist laut Experten unsinnig

Experten bezeichnen Entgiften als Unsinn Foto: Pixelio/CC Simone Peter

Professor Simon Brookes betont, dass Detox-Getränke und ähnliche Mischungen zur Reinigung der Leber kaum etwas dazu beitragen. Den Körper entgiften das macht jener von ganz alleine. „Detox ist der reine Blödsinn“, erklärt Professor Brookes sogar. „Unsere Nieren, unsere Leber und unser Verdauungstrakt entfernen oder neutralisieren Gifte innerhalb weniger Stunden, nachdem diese in unseren Körper gelangt sind. Es ist also Quatsch, zu denken, man könne die Entgiftung mit irgendwelchen Wundermittelchen beschleunigen“.

Den Körper Entgiften: Diät macht wenig Sinn

Je mehr ein spezielles Produkt zum Abnehmen oder Entgiften kostet, desto eher sind Leute auch von seiner Wirkung auch überzeugt: „Da tritt der Placebo-Effekt ein. Wir sind der Meinung, uns etwas besonders Gutes zu tun, wenn wir ein teures Produkt kaufen, das noch dazu scheußlich schmeckt. Die Werbung suggeriert, dass wir uns besser fühlen werden, wenn wir den Körper entgiften und so reden wir uns fleißig ein, dass dem tatsächlich so ist. Eigentlich beruhigen wir dadurch jedoch nur unser Gewissen und nicht unseren Magen“.

Entgiften kann Lebenswandel beeinflussen

Der australische Experte sagt aber auch, dass Detox-Diäten und den Körper entgiften zu wollen trotz ihrer vielen Mängel nicht ganz wertlos sind. Denn sie bewegen wohl auch dazu, eine gesündere Lebensweise ins Auge zu fassen: „Wir sollten viel frisches Obst und Gemüse essen und so gut es geht auf Junk Food verzichten und wenn Detox-Diäten uns auf den richtigen Weg bringen – warum nicht. Wir sollten uns jedoch von dem Glauben verabschieden, dass eine zweitägige oder auch zweiwöchige Detox-Diät nach Jahren der Völlerei all unsere Probleme lösen wird.“

Viel Sport, Schlaf und gesunde Ernährung statt Entgiften

Auch wenn es die meisten nicht gerne hören – eine ausgewogene Ernährung, Sport und viel Schlaf seien laut Brookes das wichter als den Körper entgiften: „Allein unser gesunder Menschenverstand sagt uns doch, dass wir uns gesund ernähren, viel Wasser trinken, unsere Herzfrequenz erhöhen und die Finger von zu viel Alkohol und Zigaretten lassen sollten – es ist offensichtlich und tatsächlich die einzige „Diät“, die hilft!“ Denn eine Detox-Diät zum Entgiften bringe offenbar  nicht den gewünschten Erfolg. Zumal der Körper ja die Leber hat, die jeden Tag nichts anderes macht, als sich um „Giftstoffe“ zu kümmern.

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