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Dass Vitamine ein echter Jungbrunnen für unseren Körper sind, ist hinlänglich bekannt – und trotzdem fällt es uns im Alltag häufig schwer, auf eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und all den anderen Geheimtipps zu achten. Hektik im Berufsleben, dazu ...

Viele Menschen gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, um die Pfunde purzeln zu lassen und um etwas für ihre Gesundheit zu tun. Man muss aber nicht lange trainieren, denn man kann auf einfache Weise etwas tun, um sich fit zu halten. Die ...

Sich in Gesellschaft unsicher fühlen, im Berufsleben bei Präsentationen und Meetings unwohl im Hintergrund bleiben oder sogar den Kontakt zu Freunden und Bekannten meiden: Eine soziale Phobie hat viele Ausprägungen und nicht weniger Ursachen. Der Hintergrund der diffusen Angst ist ...

Die Zahl der übergewichtigen Menschen ist in den letzten Jahren stark gestiegen, die Gründe dafür sind zu wenig Bewegung und eine ungesunde, nicht ausgewogene Ernährung. Mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren, haben viele bereits mehrere Diäten ausprobiert, doch im Endeffekt ...

Am Ende eines Jahres steht jeder von uns unweigerlich vor der anspruchsvollen, aber äußerst begehrenswerten Aufgabe gesund, fit und fröhlich durch den Winter zu kommen. Doch die meisten Menschen haben größte Schwierigkeiten diese Aufgabe souverän zu meistern. Auch für mich ist dies nicht einfach, doch ich darf verraten, mein eigenes „Geheimrezept“ liegt dafür im Akronym „SMARTE“ – quasi smarte Regeln zum Winterglück…